现在很多人都有这几个坏习惯，吃饱就躺，久坐，经常熬夜，吃太多，导致肚子越来越大。这是因为气血亏虚导致的新陈代谢，形成堆积排不出，脸也蜡黄。
这里我教大家几个有效的方法，坚持下去你会发现效果很明显。
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗比较适合不愿意运动的人，是一种“坐着就能排毒”的项目，也能有助于把体内的湿气排出。
3、海蛇药酒：海马的海蛇药酒，OTC国标药酒，不仅能有效祛湿，还能调理能湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
4、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆一起煮水喝，也可以去除体内的部分湿气，女生多喝还有助于缓解水肿。
5、多喝清热祛湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，既能清热又能祛湿，比较适合夏天饮用。
6、清淡饮食，少盐，多健脾：“重口味”会加重对脾胃的负担，吃东西口味较重的人，相对来说更容易惹来湿气，所以建议少吃多盐食物。
还有要注意，夏天来了！本身体内就有湿气的小伙伴，少吃冰凉食物，尽量不要正对空调而坐，照顾好身体。去湿气是一个缓慢过程，说白了，最好是管住嘴迈开腿。
